Cette podologue ne portera jamais ces 3 types de chaussures qui déforment les pieds.

Après des mois d’été à privilégier les tongs et les sandales, les personnes souffrant d’hallux valgus connaissent bien le calvaire que peuvent engendrer ces choix. Maud Falconnet, podologue et fondatrice du groupe Poderm, explique : « Cette déviation du gros orteil, souvent désignée sous le terme d’« oignon », entraîne une saillie osseuse au niveau de l’articulation, provoquant ainsi douleur et inconfort. »

Les causes de l’hallux valgus

L’hallux valgus peut avoir plusieurs origines. Parmi les facteurs déclenchants, on retrouve le port de chaussures trop serrées ou à talons élevés sur une longue période. Maud Falconnet précise que certaines pathologies, comme l’arthrite ou des troubles posturaux, peuvent également favoriser cette déformation.

La génétique joue également un rôle non négligeable. Si plusieurs membres de votre famille souffrent de ce problème, il y a de fortes chances que vous en soyez également affecté. Les conséquences peuvent être éprouvantes : au-delà de l’aspect esthétique, l’hallux valgus peut entraîner des difficultés à marcher, des callosités, des problèmes de posture et des douleurs intenses. « À long terme, cette condition peut même conduire à de l’arthrose au niveau de l’articulation touchée », ajoute-t-elle.

Quelles chaussures éviter ?

Face à ces désagréments, le choix des chaussures est crucial, surtout durant la saison estivale. Les professionnels de la santé recommandent d’éviter les modèles suivants :

• Chaussons à bout pointu : Ils compressent le pied et aggravent la déformation.
• Talons hauts : Ils déséquilibrent la posture et augmentent la pression sur l’avant du pied.
• Sandales sans soutien : Elles manquent de maintien et peuvent causer des douleurs supplémentaires.

Le critère fondamental pour choisir des chaussures adaptées est leur largeur. Elles doivent offrir suffisamment d’espace pour éviter toute compression. Il est également conseillé de privilégier des semelles souples et de choisir des talons bas (maximum 4 à 5 cm pour les femmes et 2 cm pour les hommes).

L’importance des orthèses plantaires

Pour soulager les douleurs liées à l’hallux valgus, différentes solutions existent, en complément du choix de chaussures appropriées. La rééducation et l’utilisation d’orthèses plantaires peuvent réduire significativement l’inconfort.

Des semelles sur mesure, confectionnées par un podologue, aident à corriger la posture du pied et à mieux répartir la pression. Certaines protections disponibles dans le commerce peuvent également apporter un soulagement. Enfin, intégrer des exercices de renforcement musculaire et d’étirement des pieds peut compléter ces mesures. À noter que seuls les cas sévères, accompagnés de douleurs invalidantes, nécessitent une intervention chirurgicale.

Maud Falconnet rappelle l’importance d’une bonne prise en charge de l’hallux valgus. Cet oignon, qui désigne une déformation du gros orteil, peut être prévenu et soulagé grâce à des chaussures adaptées et à des solutions comme les orthèses plantaires. Quelle attention portez-vous à vos pieds ? Peut-être est-il temps de réévaluer vos choix de chaussures pour préserver votre confort et votre santé à long terme.