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Les smoothies santé sont des boissons pleines de vitamines et de saveurs, idéales pour démarrer la journée avec énergie ou pour s’octroyer une pause rafraîchissante. Aujourd’hui, je vous propose de concocter ensemble des smoothies colorés qui raviront vos papilles tout en faisant du bien à votre corps !
10 minutes
0 minute
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mise en place : Épluchez les bananes et lavez délicatement les myrtilles ainsi que les épinards. Mettez tous les fruits et légumes de côté.
Étape 2
Mixage : Placez les bananes coupées en morceaux, les myrtilles, les épinards frais, le lait d’amande, les graines de chia et le miel dans le blender. Ajoutez quelques glaçons si vous désirez un smoothie bien frais.
Étape 3
Puissance du blender : Mixez le tout pendant environ une minute ou jusqu’à obtention d’une texture lisse et onctueuse. Si votre blender a plusieurs vitesses, commencez par la plus basse puis augmentez progressivement afin d’obtenir un mélange homogène sans abîmer les lames.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus gourmand, ajoutez une pincée de cannelle ou quelques feuilles de menthe fraîche avant de mixer.
Accompagnement
Pour accompagner ce délice vitaminé, optez pour un verre d’eau fraîche aromatisée aux agrumes ou simplement une tisane légère.
L’info en plus
Cette boisson est non seulement savoureuse mais également riche en antioxydants grâce aux myrtilles et plein de fer grâce aux épinards.
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