Comment soulager les ballonnements et la constipation efficacement ?

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélangez les graines de chia avec l’eau tiède dans un verre. Laissez reposer pendant environ 5-10 minutes, jusqu’à ce que le mélange prenne une consistance gélatineuse due à la capacité absorbante des graines.

Étape 2

Ajoutez ensuite le miel et le jus de citron frais au mélange. Remuez bien avec un petit fouet ou une cuillère jusqu’à obtenir une boisson homogène.

Mon astuce bien-être

Pour varier les plaisirs, vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe ou une pincée de cannelle pour donner plus de saveur à votre remède.

Conseils d’utilisation

Consommez cette boisson chaque matin à jeun. Il est important de boire également beaucoup d’eau tout au long de la journée pour faciliter le transit intestinal et éviter la déshydratation, surtout quand on consomme des fibres comme les graines de chia.