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Une journaliste partage le geste qu’elle fait tous les matins depuis ses 40 ans pour éviter d’avoir le ventre gonflé.

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Une journaliste partage le geste qu’elle fait tous les matins depuis ses 40 ans pour éviter d’avoir le ventre gonflé.

Les femmes sont souvent confrontées à des maux tels que le ventre gonflé, l’inflammation abdominale et la rétention d’eau, surtout pendant l’été. Ces désagréments ont tendance à s’intensifier à partir de 35-40 ans, en raison d’un mode de vie sédentaire et de la diminution de la masse musculaire avec l’âge.

Face à cela, Ana Morales, journaliste pour Vogue Espagne, a décidé de prendre les choses en main. À 42 ans, après de longues heures passées devant un écran et avec une circulation sanguine parfois capricieuse, elle a choisi de ne pas céder à la fatalité.

Elle souligne que la chaleur et l’humidité provoquent une vasodilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une mauvaise circulation et favorise la rétention d’eau. Ainsi, il n’est pas surprenant d’observer des gonflements au niveau du ventre, des hanches et des épaules lors des journées chaudes.

Un rituel matinal incontournable

Pour solutionner ces soucis, Ana a testé diverses méthodes, mais une d’elles a particulièrement retenu son attention : le brossage à sec. Armée d’un gant de crin ou d’une brosse en bois, elle consacre deux minutes chaque matin à cette pratique, avant sa douche.

Initialement, elle utilisait des mouvements circulaires. Cependant, la thérapeute D. Jurado, de The Beauty Concept, lui a conseillé une technique plus efficace : réaliser des mouvements rapides et verticaux, toujours en direction du cœur. Cette méthode améliore la circulation sanguine et facilite l’élimination des liquides stagnants.

« Ce type de massage est également bénéfique pour les muscles, car il aide à les tonifier plutôt qu’à les relâcher », précise l’experte.

Adopter des habitudes positives

Pour optimiser l’efficacité des massages, il est essentiel d’appliquer une pression suffisante pour stimuler le corps.

Ana Morales a également incorporé d’autres rituels de bien-être dans sa routine quotidienne :

  • Marcher après chaque repas pour stabiliser la glycémie.
  • Boire un verre d’eau au réveil pour réduire l’inflammation.
  • Consommer une infusion de camomille après les repas pour limiter les ballonnements.
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